留意健康
Health Awareness

留意健康是指留意你身體的模樣和感覺及對你來說什麼是正常和留意身體的任何變化。

此小頁是指導你如何留意某些信號和徵狀。

任何被發現的變化或徵狀往往並不意味是患上癌病。事實它們通常幾乎都是由較不嚴重的東西引致及一些會無形消失。

但如果變化或徵狀延續超過兩個星期和沒有好轉，請儘快看醫生作一次身體檢查。

不要等到有痛楚的感覺因為早期的癌症通常不會引起痛楚。

及早發現及快速治療是導致高生存率的一個很大因素。

你患癌症的機會增加假如你有以下的﹕﹕

• 有家族患癌病歷史
• 使用或曾經使用煙草物品，例如香煙或煙草(shisha)。
• 定期飲用酒類。
• 大部份你的人生都吃高脂肪食物。
• 大量吸收幅射例如X光及暴曬於太陽底下吸取紫外線。利用曬黑美容床或太陽燈。曬黑美容床的紫外光真正可能比太陽更具殺傷力因為較強烈的關係。
• 工作時接觸化學性物品例如金屬或殺蟲劑好像石棉、鎳、鎘、鈾和苯。

要留意的信號

大便及小便習慣的變化﹕留意長期便秘、肚瀉、糞便多少的改變，小便刺痛、小便出血或膀胱運作的變化。

任何身體或口腔不能痊瘉的傷口﹕留意口腔持續的傷口尤其是如果你吸煙、咀嚼煙草或經常飲酒。也要留意有沒有任何很久不散的班點或硬塊、口唇或口腔內任何不能痊瘉的裂口、潰痬或腫塊，或者口腔內持續不退的白色或紅色小塊。

不尋常的出血或分泌﹕留意痰內有血，糞便有血(深色或黑色糞便)，小便有血或乳頭流出血色分泌物。

身體任何部份變厚或不尋常的硬塊或紅腫﹕留意乳房、睪丸和淋巴腺的硬塊，例如圓型、皮膚皺陷、變厚、紅腫、分泌或任何型狀或顏色的不正常變化。多數硬塊都是非致癌的腫瘤，例如囊腫。

不消化或吞嚥困難﹕ 留意吞嚥硬性或流質食物時有沒有困難及痛楚。

疣或痣的明顯變化﹕留意有沒有出現在皮膚或其他器官上凸起的新痣，和一顆痣的任何變化，例如紅腫、顏色、變大、痕癢或出血。

持續咳嗽或聲音沙啞﹕ 當咳嗽或痰內有血時留意有沒有劇烈痛楚。

不能解釋的體重失落﹕監視不能解釋(不是促意)的體重失落 – 大約10磅。

發燒或夜汗﹕ 監視假如體溫超過攝氏38度和你感覺面紅耳赤和免疫力偏低易受感染好像時常患傷風/感冒。

疲勞﹕ 留意經常覺得疲倦及疲勞。

痛楚﹕留意骨駱或部份身體的劇烈痛楚。

皮膚變化﹕留意肉眼看見的皮膚變化，例如變黑、變黃、變紅或痕癢。

頭痛﹕ 留意不斷的劇烈頭痛包括非比尋常的嘔吐，和使用藥房購買的藥物後也不見好轉。

癌病事實

• 比起以前現在有更多在這個國家的人能戰勝癌症，因為及早發現及更有優良的治療方法。
• 認識到應該留意些什麼可以增加提早發現癌病的機會。
• 認識你的身體是重要的。這樣你便會注意到身體的任何變化和如果這種變化持續超過兩星期你要去見你的家庭醫生。
• 每三個人便有一人在其生命中某個階段會被診斷出患上癌症。
• 多數癌症都發生在年過60的人士身上，但不是全部。有少數癌症好像睪丸癌便主要影響35歲以下的男士。癌症亦可以發生在14歲以下的年輕人身上。
• 現今有200種不同的癌病導致不同的病徵。

建議

• 不要吸煙
• 適量飲酒但不要過量
• 吃大量的蔬果及高纖維食物。
• 多活動，防止過重。
• 陽光下保護自己。不要被曬傷。
• 小心處理化學物品。遵守健康安全指示。
• 自我檢查。留意身體的任何變化。
• 作定期身體檢查。

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Afiya信托

Afiya信托是一個全國慈善機構。它的宗旨是”為種族隔離團體減低保健及社會照料上的不平等現像”。

計劃包括﹕

黑人及少數民族護理員聯系網、黑人及少數民族心理健康，提供癌病知識。

此機構是積極與政府各部門，保健及社會照料服務及自願團體成為合作的夥伴。

「癌病平等」與黑人及少數民族團體合作共同出產有關癌病資料去提高對癌病的警覺和怎樣可以減低患癌的機會。此機構與提供及發展癌病服務的組織成為合作夥伴去強調黑人及少數民族團體的需要。

此小貢”留意健康”原先是專為Afiya信託而製作及受到保健部門的支持。

Afiya信托，BME Cancer Awareness, 27-29 Vauxhall Grove, London, SW8 1SY

電話: 020 7582 0400, 傳真: 020 7582 2552

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